Hafif & Tok Tutan Öğle Yemeği
Malzemeler:
100–120 g tavuk göğsü
Kabak, biber, mantar
1 çay kaşığı zeytinyağı
Baharatlar
Hazırlanışı:
Tavuk ve sebzeleri kendi suyunda pişir, en son yağı ekle.
🧠 Zihinsel not:
“Yedikçe hafifleyen bir beden, zihni de rahatlatır.”
